Tecnologia + ergonomia: saiba otimizar seu escritório home office

Já faz um tempo que o conceito de home office tem se tornado presente no dia-a-dia de muitas pessoas. Com a recente crise sanitária, houve um verdadeiro boom dessa categoria de trabalho, realizada no conforto da nossa casa.

 

A questão é: não é porque você está trabalhando em casa que o conforto, a tecnologia e a ergonomia devem ser deixadas de lado. É praticamente impossível ficar horas em frente a um computador sem móveis e acessórios básicos, como uma mesa de escritório, uma cadeira ergonômica ou um apoio de pé. Ter esses e outros itens faz toda a diferença para que o seu trabalho seja realizado de forma muito mais produtiva, agradável e até mesmo saudável.

Home office, uma nova realidade

Se para muita gente o home office era algo distante, nos últimos tempos ele se tornou realidade, principalmente para quem já trabalha em escritórios. A questão é que nem todo mundo se adequou para criar esse novo espaço de trabalho dentro de sua própria casa.

 

Um dos problemas é não ter um ambiente confortável, iluminado, arejado e suficientemente silencioso para exercer suas atividades. Para tanto, é preciso de algumas adaptações. Escolher um espaço na casa onde você consiga se organizar da melhor forma possível é o primeiro passo.

 

Isso não implica necessariamente em ter um escritório separado, mas sim criar uma espécie de estação de trabalho no espaço que você tem disponível. Um canto na sala, no quarto ou até mesmo um armário podem virar um local para se trabalhar em home office.

 

No entanto, é preciso que a organização e a limpeza do ambiente estejam sempre em dia. Afinal de contas, nada pior do que trabalhar em um local bagunçado e sujo. Use gavetas, nichos, prateleiras, caixas organizadoras ou qualquer outra forma de deixar o ambiente o mais limpo possível. Além disso, vale a pena ter alguns móveis e acessórios que misturem ergonomia e tecnologia, deixando a sua rotina de trabalho muito mais confortável. Confira, a seguir, algumas sugestões.

Apoio de pé

Esse acessório bastante simples pode fazer toda a diferença em um ambiente de trabalho, mesmo que este seja a sua própria casa. O apoio de pé te ajuda a se manter com os pés descansados e ainda colabora para deixar a sua postura mais ereta.

Cadeira ergonômica

A cadeira é, sem dúvida, o móvel mais importante em um escritório, junto à mesa ou escrivaninha. Ela precisa ser confortável e também ergonômica, permitindo a elevação do assento e um apoio correto das costas. Pesquise bastante por modelos que sejam compatíveis com o seu tamanho e necessidade.

Cinta lombar

Se você sofre com dores nas costas, tem algum problema de coluna ou ainda passa horas sentado, usar uma cinta lombar pode ser de grande ajuda. Esse acessório auxilia na sua postura, mantendo o tronco ereto e oferecendo maior suporte à região da lombar.

Mousepad com apoio de punho

O mousepad é um acessório que muita gente tem em casa e não abre mão de usar. Mas quando você trabalha por muitas horas no computador, um apoio de punho acaba proporcionando mais conforto e coibindo possíveis lesões nessa região do corpo. Os modelos com preenchimento de gel são os mais indicados.

Suporte para notebook ou computador

Posicionar a tela em um ângulo correto faz toda a diferença. O ideal é que o monitor esteja na altura na linha de visão dos olhos, para não forçar a visão ou desalinhar a postura. Para isso, um suporte para notebook ou monitor pode ser a melhor solução, colocando o seu aparelho na altura certa para você.